고등어 #생선 #뇌 #DHA #오메가3 #다이어트 #단백질1 등 푸른 생선 고등어의 효능 고등어의 영양성분우리나라 밥상에서 제일 많이 올라오는 생선 중에 하나가 고등어일 것입니다. 대표적인 등 푸른 생선으로 알려져 있고 전 세계적으로 온대 및 아열대 바다에 널리 분포하여 가장 대중적인 생선으로 자리 잡고 있습니다. 우리나라에서도 동해, 남해, 제주 해역에서 많이 잡히고 특히 제주산 고등어가 가장 유명한 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 이렇게 친근한 고등어에 대해서 알아보도록 하겠습니다.고등어는 근육을 생성하고 유지해주고 효소 및 호르몬 구성에 필수적인 단백질이 풍부합니다. 그리하여 성장 발달에 도움을 줘 유아 및 청소년기에 자주 섭취하면 좋고 체력 유지 및 회복에 많은 기여를 해줍니다. 그리고 체내에서 합성되지 않지만 필수 지방산으로 알려진 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 지속적으로 섭취 시.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음