프로바이오틱스1 하루 한 컵, 요거트로 시작하는 건강한 생활 습관 요거트의 기본 성분과 종류"작은 한 컵에 건강의 비밀이 담겨 있다?" 요거트는 간편하면서도 우리 몸에 다양한 이점을 선사하는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다.오늘은 요거트가 우리 건강에 왜 그렇게 좋은지 그 이유를 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 요거트는 우유와 유산균이 만나 발효 과정을 거쳐 만들어진 대표적인 발효유입니다. 기본 성분에는 단백질, 칼슘, 비타민 B군, 그리고 유익한 유산균이 포함되어 있습니다. 플레인 요거트는 가장 순수한 형태로 설탕이나 인공 첨가물이 없고, 그릭 요거트는 물기를 제거해 농도가 진하고 단백질 함량이 높습니다. 최근에는 드링크 요거트, 비건 요거트 등 다양한 옵션이 나와 개인의 입맛과 필요에 따라 선택할 수 있습니다. 요거트의 핵심은 유산균, 즉 프로바이오틱스에 있습니다. 프로.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
