옥수수 건강 효과1 옥수수가 몸에 좋은 이유? 소화·다이어트·눈 건강까지 한 번에! 옥수수의 영양 성분여름철 대표 간식으로 사랑받는 옥수수는 고소한 맛과 아삭한 식감으로 많은 이들의 입맛을 사로잡습니다. 하지만 그 맛뿐만 아니라 건강에 주는 이점도 무궁무진하다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 옥수수가 우리 건강에 어떤 도움을 주는지 함께 알아보겠습니다. 옥수수는 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 B군과 식이섬유가 풍부하여 에너지 대사와 소화에 도움을 줍니다. 옥수수는 글루텐이 없는 곡물이므로 글루텐 불내증이 있는 사람들도 안심하고 섭취할 수 있습니다. 또한 옥수수에 포함된 루테인과 제아잔틴은 눈의 황반을 보호하여 시력 저하를 늦추고, 자외선으로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 이러한 성분들은 노화로 인한 시력 감퇴를 예방하.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
