오이 수분 공급1 겉부터 속까지! 오이가 주는 건강 효과 오이의 주요 영양 성분"오이를 먹으면 몸도 피부도 촉촉해진다"는 말이 있을 정도로 오이는 우리 건강에 많은 이점을 제공합니다. 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다. 하지만 단순히 수분 공급에 좋은 채소로만 알고 있다면 오이를 과소평가하는 것입니다. 이번 글에서는 오이가 가진 다양한 효능과 올바른 섭취 방법, 주의 사항에 대해 알아보겠습니다. 오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 비타민 K, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등 필수 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 껍질에는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하므로 깨끗이 세척한 후 껍질째 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 오이는 나트륨 함량이 낮아 혈압 조절에 도움이 되며, 체내 독소를 배출하는 데 효과적입니다. 오이에는 .. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
