영양소1 아보카도, 슈퍼푸드의 진실! 몸에 좋은 이유는? 아보카도의 영양 성분 분석초록빛 크림처럼 부드러운 과일, 아보카도! 요즘 건강과 미용을 위해 많은 사람이 즐겨 찾는 슈퍼푸드입니다. 오늘은 아보카도가 우리 몸에 주는 놀라운 효과에 대해 알아보겠습니다. 아보카도는 다양한 비타민과 미네랄, 건강한 지방을 함유한 대표적인 슈퍼푸드입니다. 비타민 E와 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막아주며, 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 칼륨은 바나나보다도 많이 들어 있어 혈압 조절에 유익합니다. 또한, 불포화지방산이 풍부해 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 식이섬유 함량도 높아 한 끼 식사로도 손색이 없습니다. 아보카도의 불포화지방산은 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여줍니다. 이는 심장병과 .. 2025. 8. 3. 이전 1 다음
