레몬 효능1 레몬의 놀라운 효능: 건강과 미용을 위한 최고의 선택 레몬은 어떤 과일일까?"하루 한 조각의 레몬이 의사를 멀리한다"는 말이 있습니다.상큼한 향과 맛으로 사랑받는 레몬은 그 매력뿐만 아니라 건강에도 놀라운 효능을 지니고 있습니다. 오늘은 우리 일상 속 작은 슈퍼푸드, 레몬의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부한 대표적인 감귤류 과일로, 강력한 항산화 작용을 합니다. 100g당 약 53mg의 비타민 C를 함유하고 있어, 하루 권장 섭취량의 상당 부분을 채울 수 있습니다. 또한 구연산, 플라보노이드, 칼륨, 비타민 B군, 식이섬유 등을 포함하고 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 레몬 향기는 스트레스를 완화하고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 레몬 에센셜 오일은 코르티솔 수치를 낮춰 스트레스를 줄이는 효과가 있.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
